É normal sentir tanto calor na gestação?

Entenda sobre o calor na gestação que muitas mamães sofrem e aprenda algumas dicas para amenizar.

Durante a gestação, as mulheres costumam sentir mais calor devido ao aumento do volume sanguíneo e às mudanças hormonais que elevam a temperatura corporal. Além disso, o metabolismo acelera, contribuindo para essa sensação de calor. Para driblar o calor, é importante se manter hidratada, usar roupas leves e arejadas, e optar por ambientes frescos.

E, qual o motivo dessas mudanças?

Aumento do volume sanguíneo: Durante a gravidez, o corpo precisa de mais sangue para nutrir o bebê. Isso significa que o volume sanguíneo aumenta, o que pode deixar a mãe se sentindo mais quente.

Mudanças hormonais: Os hormônios estão a mil por hora durante a gestação, especialmente o progesterona. Esse hormônio não só ajuda a manter a gravidez, mas também pode elevar a temperatura corporal. Imagine uma festa de hormônios, onde a progesterona é a estrela da noite!

Metabolismo acelerado: Com o corpo trabalhando mais para sustentar o crescimento do bebê, o metabolismo fica mais acelerado. Isso é como estar em uma maratona: o corpo está sempre em movimento, gerando calor.

Agora, para ajudar a driblar esse calor excessivo, aqui vão algumas dicas práticas:

Hidratação é fundamental: Beber bastante água não só ajuda a manter a temperatura, mas também é essencial para a saúde da mãe e do bebê.
Roupas leves e arejadas: Opte por tecidos naturais, como algodão, que permitem que a pele respire e ajudam a manter a frescura, opte por vestidos, blusas, calças e shorts soltos, lingerie confortável, sapato aberto e macio.
Ambientes frescos: Sempre que possível, procure locais com ventilação ou use ventiladores e ar-condicionado.
Atividades ao ar livre: Tente fazer exercícios leves, como caminhadas em horários mais frescos do dia, como de manhã cedo ou ao entardecer.

Essas dicas podem tornar a gestação um pouco mais confortável, permitindo que você aproveite essa fase mágica da vida com mais leveza!