Guia do sono do bebê

Como uma mãe recente de primeira viagem, gostaria de compartilhar algumas dicas sobre o sono do bebê. Aqui estão algumas sugestões práticas para ajudar você e seu pequeno a terem noites mais tranquilas.

Os bebês acordam frequentemente:

É normal que os recém-nascidos acordem várias vezes durante a noite. Os padrões de sono deles podem variar bastante, dormindo de 10 a 18 horas por dia, geralmente em períodos de 2 a 5 horas de cada vez.

Entenda por que seu bebê acorda:

Na maioria das vezes, os bebês acordam porque estão com fome ou precisam ser trocados. Fique atento a mudanças repentinas nos padrões de sono, pois podem indicar necessidades específicas ou até problemas de saúde.

Reduza o risco da Síndrome de Morte Súbita Infantil (SMSI):

Para diminuir as chances de SMSI, certifique-se de que seu bebê durma de barriga para cima, em um colchão firme, sem cobertores soltos ou bichos de pelúcia no berço.

Estabeleça uma rotina dia e noite:

Ajude seu bebê a distinguir entre dia e noite mantendo o ambiente claro e estimulante durante o dia e escuro e tranquilo à noite. Limite as interações noturnas, como trocas de fraldas, de forma suave e calma.

Tire cochilos também:

Aproveite os momentos em que seu bebê dorme para descansar. Embora seja tentador usar esse tempo para realizar tarefas, lembre-se de que descansar também é importante para você.

Desenvolva uma rotina de sono:

Mesmo nos primeiros meses de vida, uma rotina de sono noturna pode ser benéfica. Estabeleça rituais simples, como um banho tranquilo seguido de uma história, para ajudar seu bebê a entender que é hora de dormir.

Espero que essas dicas sejam úteis para vocês! Lembre-se de que cada bebê é único, então é importante encontrar o que funciona melhor para você e seu pequeno. O sono do bebê pode ser desafiador, mas com paciência e persistência, vocês encontrarão o que funciona melhor para sua família.